【孕期內的運動】
運動是身體很重要的保健基礎，也是維護健康的重要關鍵，每天都要有適時適度運動，孕婦也不例外。
有些人懷孕後，每天小心翼翼的在家安胎，生怕動了「胎氣」，有些甚至家務都停止，然而懷孕時適度的運動，能促進消化及吸收功能，可以有利於孕媽媽吸收充足營養。🚶🚶
在孕期內3個月運動不要太過於激烈，以和緩性的運動模式模式為主，強度不宜太過，也可以諮詢婦產科醫師的建議，每日定期做合適的身體運動。
另外要在注意，若患有合併妊娠高血壓綜合症，孕前有高血壓症狀，曾出現宮縮、陰道出血等流產症狀，或者有自然流產史的孕婦都比較不適合運動的❗
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